Gitar bilek ağrısı tedavisi

Parmaklarınızı mümkün olduğunca uzatmaya çalışın ve bırakmadan önce 10 ila 20 saniye basılı tutun. Bunu hem gitar çalmadan önce hem de izin günlerinde tendonları gevşetmek ve bilek bölgesini esnek tutmak için yapın. Kolları ve omuzları gerin, duruşu iyileştirmede ve vücut gerginliğini önlemede de yardımcı olur.

1. Gitar çalarken bileğim neden bu kadar acıyor??
2. Bilek ağrısını iyileştirmenin en hızlı yolu nedir?
3. gitar çalmak tendinite neden olabilir mi?
4. bilek ağrısının tedavisi nedir?

Gitar çalarken bileğim neden bu kadar acıyor??

Muhtemelen gitarla ilgili yaralanmaların en yaygını olan tendinit, tendonların iltihaplanması anlamına gelir - gitaristler genellikle bileklerinde acı çeker. Çoğu, tendinit kas gerginliğine, bağ dokusu daralmasına ve ağrıya neden olduğu için hissi 'donuk bir ağrı' olarak tanımlar.

Bilek ağrısını iyileştirmenin en hızlı yolu nedir?

İyileşmeyi hızlandırmak için şunları yapabilirsiniz:

1. Bileğinizi en az 48 saat dinlendirin.
2. Ağrı ve şişliği azaltmak için bileğinizi buzlayın. ...
3. Bileği bir bandajla sıkıştırın.
4. Bileğinizi bir yastıkta veya bir sandalyenin arkasında kalbinizin üzerine kaldırın. ...
5. Antiinflamatuar ağrı kesiciler alın. ...
6. Bileğinizi hareketsiz tutmak için alçı veya atel kullanın.

gitar çalmak tendinite neden olabilir mi?

Tendinit tenisçiler, golfçüler, sürahiler, yüzücüler, atlamacılar ve gitaristler arasında yaygındır. Semptomlar donuk bir ağrı, hassasiyet veya hafif şişlik içerebilir. Bu genellikle omuzların, dirseklerin, bileklerin, dizlerin veya topukların tekrar tekrar kullanılmasından kaynaklanır.

bilek ağrısının tedavisi nedir?

Bilek ağrısı için tedaviler

şişmeyi azaltmak ve bilek ağrısını hafifletmek için bir bilek ateli veya ateli takmak. bir seferde 10 ila 20 dakika sıcak veya soğuk kompres uygulamak. ibuprofen veya naproksen gibi iltihap önleyici veya ağrı kesici ilaçlar almak. ağır vakalarda medyan siniri onarmak için ameliyat olmak.