Topmusicanswers
En iyi tüm vücut egzersizlerinin listesi
- Tüm vücut egzersizleri yapmak.
- Şınav.
- ağız kavgası.
- Burpe'ler.
- akciğerler.
- Koşu ve bisiklet.
- merdiven çıkma.
- Hatırlanacak şeyler.
Tam vücut egzersizi örneği nedir?
Bunlar, kadeh ağız kavgası, omuz/sıra presi, kettlebell salıncakları, halter kaldırmaları veya basmak için bir dambıl çömelme içerebilir. Bu egzersizler, göğüs, lats, quad, glutes, delts ve core kaslarınız gibi büyük kas gruplarını çalıştıran tam vücut egzersizleridir.
En iyi 3 egzersiz nedir?
Antrenmanlarınızı sık sık değiştirmek iyi bir fikir olsa da, özellikle zorlayıcılar için her zaman dahil edilmesi gereken üç hareket "Üç Büyük" olarak adlandırılır; bench press, squat ve deadlift.
