Odak alıştırması

1. Hangi egzersizler odaklanmayı geliştirir?
2. konsantrasyon egzersizleri nelerdir?
3. dikkatinizi nasıl eğitirsiniz?

Hangi egzersizler odaklanmayı geliştirir?

İşte işyerinde ve evde konsantrasyon becerilerinizi geliştirmek için yapabileceğiniz 10 odak egzersizi:

• Notlar veya yapılacaklar listesi yapın. ...
• Beş dakika meditasyon yapın. ...
• Uzun bir kitap okuyun. ...
• Vücudunuzu egzersiz yapın. ...
• Aktif dinleme alıştırması yapın. ...
• Bir sayma oyunu deneyin. ...
• Kalıpları ezberle. ...
• Bir bulmacayı tamamlayın.

konsantrasyon egzersizleri nelerdir?

Yüzyılın başındaki bu konsantrasyon egzersizlerini deneyin

İşte birkaçı: 15 dakika boyunca bir sandalyede kıpırdamadan oturun. Beş dakika boyunca yumruklarınızı yavaşça açıp kapamaya konsantre olun. Beş dakika boyunca bir saatin ikinci ibresini takip edin.

dikkatinizi nasıl eğitirsiniz?

Dikkat Sürenizi Geliştirmenin 8 Hızlı Yolu

1. meditasyon yap. Meditasyon, dikkatinizin zihinsel eğitimi olduğu için odağınızı geliştirmenin en iyi yollarından biridir. ...
2. Egzersiz yapmak. ...
3. Sulu Kalın. ...
4. Sorular sor. ...
5. Müzik dinlemek. ...
6. Çay iç. ...
7. Elle Not Alın. ...
8. Sakız.