Esneklik için 5 egzersiz nedir?
Esneklik İçin En İyi 5 Germe Egzersizi
- Hamstring Streç. Bu, bisiklete binmeden veya koşmadan önce harika bir şey. ...
- triceps. Kollarınızı çalıştırdıktan sonra, onları gerin. ...
- nervür! Bel ağrısı genellikle kötü duruşun bir sonucu olabilir. ...
- Oturarak Omuz Germe. ...
- Esneklik için Lunge Germe Egzersizleri.