Duygusal özgürlük tekniği

Duygusal özgürlük tekniği (EFT), fiziksel ağrı ve duygusal sıkıntı için alternatif bir tedavi yöntemidir. Ayrıca dokunma veya psikolojik akupresür olarak da adlandırılır. Bu tekniği kullanan insanlar, vücuda dokunmanın enerji sisteminizde bir denge oluşturabileceğine ve ağrıyı tedavi edebileceğine inanıyor.

1. Duygusal Özgürlük Tekniği Nedir Nasıl Çalışır??
2. Duygusal özgürlük tekniği gerçekten işe yarıyor mu??
3. EFT kanıta dayalı mı??

Duygusal Özgürlük Tekniği Nedir Nasıl Çalışır??

EFT, tıkanıklıkları gidermek için akupresür meridyenlerine dokunarak çalışır. Bu tıkanıklıklar serbest bırakıldığında, sorun hissi serbest bırakılabilir ve vücutta hareket edebilir. Süreç, problem hissinin ne olduğuna dair bir başlangıç ​​ifadesi ile başlar ve problemin tam olarak kabul edilmesini ve kabul edilmesini içerir.

Duygusal özgürlük tekniği gerçekten işe yarıyor mu??

20 çalışmanın 2016 tarihli bir incelemesi, EFT'nin depresyon semptomlarını azaltmada oldukça etkili olduğunu bildirdi. Bulgular, EFT'nin depresyon için diğer standart tedavilere eşit veya onlardan daha iyi olduğunu gösterdi.

EFT kanıta dayalı mı??

Duygusal Özgürlük Tekniği (EFT), kanıta dayalı bir kendi kendine yardım terapötik yöntemidir ve 100'den fazla çalışma etkinliğini göstermektedir.