Davul el egzersizi

1. Davul çalmak elleriniz için kötü mü?
2. Davul için kollarınızı nasıl güçlendirirsiniz??

Davul çalmak elleriniz için kötü mü?

En iyi çıkarımlar: Davulla ilgili yaralanmalar çok yaygındır (yaşam öyküsü %68 idi). Üst ekstremite (özellikle bilek) ve alt sırt en sık etkilenen vücut parçalarıdır. Davulla ilgili en sık bildirilen iki yaralanma teşhisi tendinit ve karpal tünel sendromudur.

Davul için kollarınızı nasıl güçlendirirsiniz??

Her zaman birinden yardım isteyin.

1. ALIŞTIRMA 1: BENCH PRESS.
2. ALIŞTIRMA 2: GÖĞÜS SİNEKLERİ.
3. ALIŞTIRMA 3: OVERHEAD LAT PULL.
4. ALIŞTIRMA 4: VAİZ KUTLAMALARI.
5. ALIŞTIRMA 4: TRICEP ÇEKME.
6. ALIŞTIRMA 6: ÖN TEPSİ BASINCI.
7. ALIŞTIRMA 7: YAN YANALLAR.
8. ALIŞTIRMA 7: OMUZ UÇUŞU.