Topmusicanswers
Kronik stres, tedavi edilmezse sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilecek uzun süreli ve sürekli bir stres hissidir. Ailenin ve işin günlük baskılarından veya travmatik durumlardan kaynaklanabilir.
Kronik Stres ciddi mi?
Bununla birlikte, devam eden kronik stres, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok ciddi sağlık sorununa neden olabilir veya bunları daha da kötüleştirebilir: Depresyon, anksiyete ve kişilik bozuklukları gibi ruh sağlığı sorunları. Kalp hastalığı, yüksek tansiyon, anormal kalp ritimleri, kalp krizleri ve felç dahil olmak üzere kardiyovasküler hastalık.
Stres kronik hale geldiğinde ne olur??
Kronik stres, anksiyete, uykusuzluk, kas ağrısı, yüksek tansiyon ve zayıflamış bir bağışıklık sistemi gibi çeşitli sorunlara neden olarak hem fiziksel hem de psikolojik sağlığımızı etkileyebilir.
Kronik stresten nasıl kurtulursunuz??
Kronik Stresi Yönetmek İçin İpuçları
- aktif ol. Fiziksel aktivite ruh halinizi olumlu yönde etkileyebilir ve stresi azaltabilir. ...
- Tai-chi veya diğer gevşeme egzersizlerini deneyin. ...
- Uykunuza öncelik verin. ...
- Neleri değiştirebileceğinize odaklanın. ...
- Kendine biraz lütuf ver. ...
- Kendini izole etmekten kaçının.
