Antrenman rutinim ile dayanıklılık oluşturmak

Dayanıklılığı artırmanın 5 yolu

1. Egzersiz yapmak. Enerjiniz düştüğünde egzersiz yapmak aklınızdaki son şey olabilir, ancak tutarlı egzersiz dayanıklılığınızı artırmanıza yardımcı olacaktır. ...
2. Yoga ve meditasyon. Yoga ve meditasyon, dayanıklılığınızı ve stresle başa çıkma yeteneğinizi büyük ölçüde artırabilir. ...
3. Müzik. ...
4. Kafein. ...
5. Ashwagandha.