Topmusicanswers
- çizerken bileğimin ağrımasını nasıl engellerim?
- Sanatçılarda karpal tünel sendromu olur mu??
- RSI çizimini nasıl durdurabilirim?
çizerken bileğimin ağrımasını nasıl engellerim?
Kolunuz düz bir şekilde elinizin üzerindeyken (bileğiniz avucunuzla 90 derecelik bir açı oluşturur), elinize yaslanın. 20 ila 30 saniye tutun ve sonra rahatlayın. Bunu beş kez yap. Bileğinizdeki tendonu gevşetmeye ve medyan sinir üzerindeki baskıyı hafifletmeye yardımcı olur.
Sanatçılarda karpal tünel sendromu olur mu??
Kübital tünel sendromu ve karpal tünel sendromu gibi aşırı kullanım yaralanmaları ve sinir sıkışması yaralanmaları, üst düzey müzisyenler arasında yaygındır ve genellikle düzenli olarak çalamayan, ancak tekniği zayıf olan müzisyenlerde görülebilir.
RSI çizimini nasıl durdurabilirim?
RSI'yı önlemek için ipuçları
- İyi bir duruş ve rahatlık sağlamak için iş istasyonunuzu ayarlayın.
- Sırtınız için destek sağlayan bir sandalyeye oturun ve ayaklarınızı yerde veya ayak dayama yerinde düz tutun. ...
- Bağdaş kurup oturmaktan kaçının.
- Mümkünse, bilgisayar zamanınızın bir kısmını ayakta duran bir masada geçirin.
