Anksiyete rahatlama

Kaygıyı Doğal Olarak Azaltmanın 10 Yolu

1. Aktif kalmak. Düzenli egzersiz fiziksel ve zihinsel sağlığınız için iyidir. ...
2. alkol içmeyin. Alkol doğal bir yatıştırıcıdır. ...
3. Sigara içmeyi bırak. Pinterest'te paylaşın. ...
4. kafein hendek. ...
5. Biraz uyu. ...
6. meditasyon yap. ...
7. Sağlıklı diyetle beslen. ...
8. Derin nefes alıştırması yapın.

1. Kaygıyı nasıl hızlı bir şekilde azaltabilirim?
2. Endişenizi ne giderir?

Kaygıyı nasıl hızlı bir şekilde azaltabilirim?

Genel zihinsel sağlığınızı iyileştirmek ve stresinizi azaltmak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır - bu da anksiyete belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.

1. Tetikleyicileri belirleme. Bunu yapmanın en iyi yolu bir günlük tutmaktır. ...
2. Kişisel bakım rutinleri. ...
3. Düzenli egzersiz. ...
4. İyi uyku hijyeni uygulayın. ...
5. Mizah. ...
6. Arkadaşlarla takılmak. ...
7. Tedaviyi düşünün.

Endişenizi ne giderir?

Stres ve Kaygıdan Kurtulmanın 16 Basit Yolu

• Egzersiz yapmak. Egzersiz, stresle savaşmak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. ...
• Takviyeleri düşünün. Çeşitli takviyeler stres ve kaygıyı azaltır. ...
• Bir mum yak. ...
• Kafein alımınızı azaltın. ...
• Bir yere yaz. ...
• Sakız. ...
• Arkadaşlarınız ve ailenizle zaman geçirin. ...
• Gülmek.