Topmusicanswers
Keyifli Bir Egzersiz İçin 8 Kürek Makinesi Alternatifi
- Bükülmüş Satır.
- Kettlebell Salıncakları.
- Ters Satır.
- Kettlebell Yüksek Çekme.
- iticiler.
- Oturmalı Kablo Sırası.
- Dikey sıra.
- Direnç Bandı Deadlift.
Makine olmadan kürek çekebilir misin?
Kapalı bir kürekçi size muazzam bir yağ yakan kardiyo egzersizi verebilir. Men's Health Fitness Direktörü B'nin sunduğu bu kardiyo bantlı sıra rutini sayesinde artık gerçek kürek makinesi olmadan da benzer bir antrenman yapabilirsiniz.J. Gaddour.
20 dakika kürek yeterli mi?
Yaklaşık 20 dakika uzunluğunda kürek egzersizleri
Yaklaşık 20 dakikalık bir egzersiz, size saatlerce iyi hissetmenizi sağlayan tüm vücut yanmasını sağlayabilir. – Yüksek yoğunluklu bir antrenman için: 20 dakikalık Sürüş (Bir HIIT antrenmanı arayın)!)
