Çeviklik eğitimi

1. Çeviklik için nasıl antrenman yapıyorsunuz??
2. 10 çeviklik egzersizi nelerdir?
3. Çeviklik eğitimi ne işe yarar?
4. Güç ve çeviklik eğitimi nedir?

Çeviklik için nasıl antrenman yapıyorsunuz??

8 En İyi Çeviklik Antrenmanı Egzersizleri

1. Yanal Plyometrik Sıçramalar. Yanal plyometrik sıçramalar, doğal vücut ağırlığımızı kullanarak patlayıcı güç, denge ve koordinasyon oluşturmaya yardımcı olur. ...
2. İleri Koşu, Yüksek Diz Matkapları. ...
3. Yanal Koşu, Yan Yana Matkaplar. ...
4. Nokta Matkaplar. ...
5. Zıplama Kutusu Matkapları. ...
6. L Matkaplar. ...
7. Pliometrik Çeviklik Tatbikatı. ...
8. Mekik Koşuları.

10 çeviklik egzersizi nelerdir?

Egzersizi Daha Eğlenceli Hissettiren 10 Çeviklik Hareketi

• yanal atlama.
• İki ileri atlama, bir geri atlama.
• Çömelme / zıplama.
• Tek bacak ileri atlama.
• yanal hamle.
• Yan adım parmak dokunuşu.
• Ayak parmağı ile patenci.
• tahta kriko.

Çeviklik eğitimi ne işe yarar?

Çeviklik eğitimi esnekliği, dengeyi ve kontrolü geliştirir. Çeviklik, vücudun hareket sırasında uygun hizalamayı ve duruşu korumasına yardımcı olur. Ek olarak, çeviklik egzersizleri vücudumuzu doğru vücut yerleşimini nasıl koruyacağımızı öğrenmeye teşvik eder.

Güç ve çeviklik eğitimi nedir?

Hız Eğitimi - Maksimum hıza ulaşma yeteneği. Çeviklik Eğitimi - Hız, koordinasyon, denge, güç veya vücut kontrolünü kaybetmeden hızla yön değiştirme yeteneği. HIZ = GÜÇ. ÇEVİKLİK = GÜÇ.