Isınma

Isınma, eklemlerinizi gevşeterek ve kaslarınıza giden kan akışını iyileştirerek yaralanmaları önler - egzersiziniz sırasında kaslarınızın yırtılma, yı...

Kas krampları. Susuz kalmış veya uygun şekilde ısınmamış sporcular bu yaygın spor yaralanmasına yenik düşebilir. Kas krampları, vücudun hemen her yeri...

Isınma, vücudunuzu aerobik aktiviteye hazırlamaya yardımcı olur. Isınma, vücut sıcaklığınızı yükselterek ve kaslarınıza giden kan akışını artırarak ka...

Önce ısınmazsanız, eklemlerinizin sert olduğunu, hareketlerinizin istediğinizden daha yavaş ve daha az hassas olduğunu ve gerektiği kadar hissedemeyeb...