Önkol gerginlik piyano

1. Önkol neden piyano çalarken ağrıyor??
2. Piyano çalmak ön kolu güçlendirir mi?
3. Önkol gerginliğini nasıl serbest bırakırsınız??

Önkol neden piyano çalarken ağrıyor??

Olası nedenler

Önkol gerginliği (ko-kasılma) ve aşırı kuvvetli hareketler zamanla ağrıya neden olabilir. Piyano çalmak genellikle hızlı ve zorla tekrarlayan aktiviteyi içerdiğinden, özellikle profesyonel piyanistler kariyerlerinin bir noktasında kol veya el ağrısı yaşama riski altındadır.

Piyano çalmak ön kolu güçlendirir mi?

Evet, önkoldaki kasları güçlendirmeye yardımcı olurlar. Onları kullanmayı seçerseniz (farklı güçlerde gelirler - en kolaydan başlayın), yalnızca kavrama ile ilgili kasları çalıştırdıklarını unutmayın. Bunların piyano çalmak için önemli olduğu iddia edilebilirse de, bunun altında yatan bir tuzak vardır.

Önkol gerginliğini nasıl serbest bırakırsınız??

Elinizi aşağı doğru bükün ve diğer elinizi kullanarak yavaşça kendinize doğru çekin. Önkol ve dirseğinizde gerginlik hissedeceksiniz. Gerdirmeyi 15 ila 30 saniye tutun. Gevşeyin ve başlangıç ​​pozisyonuna dönün ve diğer elinizle esnemeyi tekrarlayın.